春天萬物復蘇，欣欣向榮，是一個非常美好的季節(jié)，但是對于心腦血管受檢者來說，春天氣溫多變，乍暖還寒，血管收縮，心腦血管負荷加重，血壓容易升高。據(jù)統(tǒng)計，60歲以上的男性人群在春季的發(fā)病率較高。所以一定要注意心腦血管的保養(yǎng)，才能有效避免心腦血管意外的發(fā)生。
春天該如何保養(yǎng)心腦血管?
1、防寒保暖，溫度平衡
氣溫的變化會直接影響心腦血管的舒張收縮，春天一定要堅持“春捂”，天氣不好時盡量少出門，及時增減衣物，減少血管受到冷空氣的刺激。另外日常生活中也要避免過涼過熱，如洗澡水過熱，淋浴時水過涼等。
2、降壓藥物，足量服用
血壓急劇波動是發(fā)生心腦血管病意外的重要原因。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，高血壓服用降壓藥物后血壓降至正常水平，是降壓藥的作用，如果貿然停藥降壓藥物，血壓必然會再次升高，所以降壓藥物要長期服用，平穩(wěn)降壓，盡可能服用長效藥物。
3、科學鍛煉，適可而止
心腦血管受檢者在春季應該適當進行身體活動，進行鍛煉恢復。但是盡量避免晨起鍛煉，因為早晨氣溫較低，血管容易遇收縮，容易誘發(fā)中風。鍛煉時感覺微微出了汗就應停止運動。
4、飲食清淡，合理搭配
心腦血管病人千萬要管住嘴，在飲食上要清淡、均衡。要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等不吃;不暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應不足、大腦負荷加重;控制高熱能食物攝入，避免超重;不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內仍轉變成脂肪，可增加血液粘度。另外，忌暴飲暴食，特別是過量的飲酒，是心腦血管病引發(fā)的重大誘因，應高度警惕。
5、生活規(guī)律，日常保健
?、偬上?、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發(fā)生低血壓或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。
?、谠绯啃褋砗蟛灰庇谙碌?，在床上坐5分鐘左右再穿好衣服，然后喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現(xiàn)心絞痛、中風等。
?、鄱〞r測量血壓，出現(xiàn)頭暈、頭疼、肢體麻木時要及時就診。
?、苌钜?guī)律，不能熬夜，晚10時前必須睡覺。
春天也要注重檢查心腦血管。如果想知道自己的心腦血管狀況，那么日常體檢必不可少。超聲經顱多普勒血流分析儀檢測腦血管是目前較普遍的方法。它是一種無創(chuàng)傷檢查，操作簡便，重復性好，可以對病人進行連續(xù)長期動態(tài)觀察，TCD儀在神經內外科，重癥監(jiān)護病房，麻醉科，腦動脈介入檢查中心和血管外科等臨床科室得到了廣泛的應用。
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