有些人認(rèn)為補(bǔ)鈣是使骨骼健康的方法，但事實(shí)并非如此。骨骼的密度不在于添加了多少鈣，而在于減少尿液中鈣的流失。在醫(yī)院骨科，通過(guò)超聲波骨密度分析儀設(shè)備的分析，當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí)，骨骼中的鈣會(huì)隨著排泄而排出體外。一項(xiàng)長(zhǎng)期調(diào)查證實(shí)，女性鈣的流失與壓力密切相關(guān)。憂心忡忡的女性的骨密度比正常女性低13%。這項(xiàng)研究表明，骨骼健康和心理健康相輔相成，這意味著平靜和快樂(lè)的心情可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
壓力對(duì)骨密度有影響。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，老鼠被放在擁擠的籠子里。3周后，用超聲波骨密度分析儀進(jìn)行分析。人們發(fā)現(xiàn)這些老鼠患有骨質(zhì)疏松癥：鈣、磷、鎂和鐵出現(xiàn)不同程度的流失。與此同時(shí)，與骨骼健康相關(guān)的微量礦物質(zhì)，如鋅、硼、鉻和鈷，也出現(xiàn)了流失。
糖皮質(zhì)激素，包括皮質(zhì)醇在內(nèi)的壓力荷爾蒙的總稱，在壓力下會(huì)損害骨骼健康。這些激素會(huì)阻礙腸道對(duì)鈣的吸收，并嚴(yán)格控制骨骼生長(zhǎng)所需的鈣含量。
超聲骨密度分析儀廠家提醒，值得注意的是，壓力不是導(dǎo)致鈣流失的因素?？諝馕廴尽⒕凭?、香煙、咖啡、碳酸飲料、過(guò)量的糖和動(dòng)物蛋白等。這是大多數(shù)現(xiàn)代白領(lǐng)最喜歡的東西，正是導(dǎo)致大量鈣流失的因素。
現(xiàn)在我們明白骨骼的健康不僅取決于食物中的鈣含量，還取決于你心中的感受和頭腦中的想法。骨頭不僅需要營(yíng)養(yǎng)，還需要靈魂的滋養(yǎng)。
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